蕺菜 、泡办艾叶、草药成效笔头菜制成草药浴 ，做法对身心放松很有用果 ，及浸只需煎煮后倒入洗澡水中 ，就可以促进血液循环 ，激活推陈出新，促进毒素排出 。草药可以有用按捺自来水含有的氯元素的毒害效果 ，所以可以制成维护皮肤的洗澡水 。洗澡后带有冷静效果的草药香气能很好地加深睡觉 ，第二天醒来时也会倍感清新 。
【草药水的做法】 。
放松身心的草药水的详细制作办法如下 ：
质料 ：草药（干叶）100-200克（鲜叶需500克） ，水2升 。
做法：
①将草药和水放进珐琅锅中 ，然后架在中火上 ，待煮沸后改为小火，再煎煮20分钟 。
②将①倒入装满热水的澡盆中，全身浴的话40℃为宜。有时会形成浴盆染色 ，所以沐浴后将洗澡水放掉 。
③如果是欢腾的洗澡水 ，可以将草药装入用毛巾或棉布做的布袋中 ，放进澡盆后用水煮出有用成分 。
【草药水的成效】 。
1.蕺菜 ：具有灭菌消炎效果 ，所以对皮肤粗糙 、湿疹 、遗传性皮炎效果很好 ，对医治痔疮也有用果 。经过促进血行 ，可以缓解腰疼和关节炎 。
2.艾叶 ：具有杰出的暖身效果 ，可以有用改进寒症和低血压。鲜叶有镇定效果 ，可以加深睡觉 。
3.笔头菜 ：促进排尿 ，有助于消除水肿 ，关于医治痱子 ，粉刺 、皮肤病 、刀伤有用 。
【草药水的浸泡办法】 。
1.足浴的浸泡 。
足浴是将脚踝以下浸泡在水中的泡浴办法 ，经过浸泡被称为“第二心脏”的足底 ，可以促进血液循环，影响心脏和肾脏功用 。艾草具有很好的暖身效果 ，预备100克干叶（或鲜叶200克）放进锅子中 ，加水2升 ，用中火炖煮20分钟 ，将煮好的水倒进一个稍大的盆中 ，调理水温 。然后进行足浴10分钟左右 ，待水变凉后续上热水 。
足浴在空腹时效果较好 ，防止饭后一小时内进行足浴 。感不适应立刻中止 。
2.坐浴的浸泡 。
坐浴是只需腰部浸泡的沐浴办法 ，关于医治以腰为中的各种病症很有用果 ，可以缓解腰疼 、膀胱炎 、肾脏疾病 、妇科疾病等症状 ，改进便秘 。笔头菜合适坐浴 ，将100克的笔头菜和2升的水倒入锅中 ，用中火熬煮20分钟左右 。在盆或许浴缸中放满热水后参加煮好的水 ，然后浸泡腰部，浸泡大约20分钟到出汗停止 。
3.半身浴的浸泡 。
浸泡草药浴的话 ，引荐进行半身浴 ，半身浴是只需浸泡肚脐以下的沐浴办法 。经过促进发汗 ，可以促进推陈出新和毒素的排出。浸泡在37℃-40℃的洗澡水中 ，可以使副交感神经处于振奋状况 ，可以起到冷静心神 、缓解酸疼和生硬症状的效果。